Everyone

Dr. Alexander Rieger

Lollipop

 Gün içerisinde yeni enerji alın 
Kısa bir gündüz molası hafızanızı, bilişsel yeteneklerinizi, yaratıcılığınızı ve enerji seviyenizi artırabilir. Stresi azaltabilir, algıyı, motor becerilerini ve doğruluğunu artırabilir.

 Hemen ertele 
Zihnini temizlemek için gün batımını izle. Bu, sakinleşmeye ve bedeninizi öğle yemeğinden sonra uyumaya hazırlamanıza yardımcı olur. Çevreden gelen sesleri karıştırmak için kulaklık veya kulaklık kullanın. Okyanus dalgaları, geniş bir frekans spektrumunu kapsar, böylece diğer sesler beyinden fark edilmez. Okyanus dalgalarının sesi zamanla hacimsel olarak azalacaktır. Bu bir meditasyon etkisi yaratacaktır ve sizi hafif bir uyku evresine götürecektir.

 Kediden yavaşça uyan 
Kuşların yavaş yavaş artması kuşların heyecanını hafif uyku evresinden tekrar çıkaracaktır. Bu hoş ses, beyninizi uyanma sürecini hızlandırmak için hiçbir neden olmadığını ve maksimum ferahlığı elde etmenizi sağlar.

 Güç uyumu her yerde mümkündür 
Zor işten öğle yemeği molası verdiğinizde, otobüs, tren veya uçakla seyahat ediyorsanız ya da sadece kötü bir gece uykusu geçirdiyseniz kısa bir şekerleme ile en iyi tazeleyebilirsiniz. Öğleden sonra 10-30 dakika süren bir uykunuz sizi hafif uyku evresinde tutacaktır, böylece uyandığınızda sersemlemezsiniz.

 Özellikler: 

 ✓ Uyku Zamanlayıcısı:  30 dakikalık bir set zamanlayıcı, ışığı ve sesi kapatır.

 ✓ Alarm Clock:  Powernap'ın sonunda alarm yavaşça artacak

 ✓ Sesin sönükleşmesi:  Okyanus dalgaları aklınızı temizler ve arka plan seslerini bastırır. (PRET)

 sound Seste soluklaşıyor:  Kuşların ürpertisiyle uyanın.

 sound Ses seviyesini ayarlayın:  Uyumak için en keyifli olan başlangıç ​​ve bitiş sesini ayarlayın.

 ✓ Günbatımı ve Gündoğumu:  Karanlık bir odadaysanız, gün batımı ve gün doğumu simülasyonundan da yararlanabilirsiniz.

 sleep Uyku saatini gizle:  Tam gün batımının keyfini çıkarmak için isteğe bağlı olarak uyku saatini gizleyin.

 ✓ Makaleler:  Uykunuzu nasıl geliştireceğiniz ve uyandığınızı okuyun.

 Uyku bozukluklarını önle 
Nazik uyku sesleri ve hafif ışık stres, jet lag, depresyon, migren, baş ağrısı, motivasyon, kulak çınlaması, uykusuzluk, yanma, otizm, TSSB, anksiyete bozukluğu, DEHB, ruhsal bozukluk neden olduğu uyku bozuklukları ile yardımcı olabilir. Uygulamanın tıbbi bir ürün olmadığını ve uyku bozukluklarının her zaman bir doktor tarafından açıklığa kavuşturulması gerektiğini unutmayın. Ama uyku haplarından sizi rahatlatabilir.

Okyanus dalgalarıyla arka plan gürültüsünü bastırın. Kuşların cıvıltısıyla uyanın.

Gentle Nap - Nature sounds

Gentle Nap - Nature sounds uygulamasının en son sürümü

Diğer sürümler